Home / Pricípios ativos / Glutamina

Glutamina

( Imunidade e Suplementos )

Cotar Agora

Formas de Administração

Uso Oral

Controlado

Não

Tipo de Receita

-

Manipulado

Pó ou cápsulas.

Indicação


A glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo e traz os seguintes benefícios para o organismo: produzir energia no corpo, a partir da utilização de glicose; fortalecer o sistema imunológico e prevenir infecções, por ser o principal alimento das células do sistema de defesa do corpo; manter a massa muscular, diminuir a queima de músculos no pós treino e acelerar a recuperação de exercícios intensos; prevenir diarreias problemas intestinais, por fortalecer as células do intestino.

Posologia


A quantidade recomendada de glutamina para se consumir é de 20 a 40 g por dia para pessoas que se recuperam de feridas ou cirurgias, e de 10 g a 15 g para atletas. Esse suplemento deve ser tomado divido em 2 ou 3 doses de 5 a 10 g ao longo do dia, e os melhores horários de consumo para os atletas é antes ou depois do treino e antes de dormir, juntamente com as refeições.

Restrições de uso


Uso Adulto

Interação Medicamentosa


-

Contraindicação


-

Observações


-

Reações Adversas


-

Bibliografia


1. https://www.tuasaude.com/como-tomar-glutamina/ 2. http://www.treinomestre.com.br/glutamina-o-que-e-efeitos-e-como-tomar/