Home / Pricípios ativos / Creatina

Creatina

( Suplementos )

Cotar Agora

Formas de Administração

Uso Oral

Controlado

Não

Tipo de Receita

-

Manipulado

Pó ou cápsulas.

Indicação


A creatina é utilizada pelo organismo para fornecer energia durante os exercícios físicos intensos e de curta duração, também conhecidos como atividades de explosão. Desse modo, a creatina está envolvida nos processos de síntese e ressíntese do ATP (primeira fonte de energia que o organismo utiliza durante o exercício), aumentando os estoques de ATP. A creatina também é muito conhecida por auxiliar na redução de danos à musculatura ao reduzir a fadiga, possibilitando aumentar a intensidade do treino e favorecer a hipertrofia muscular.

Posologia


Indicação de 0,03g/Kg e 5g/dia associado a um treinamento.

Restrições de uso


Uso Adulto.

Interação Medicamentosa


-

Contraindicação


-

Observações


-

Reações Adversas


-

Bibliografia


1. https://www.suplementosmaisbaratos.com.br/blog/creatina-o-que-e-efeitos-e-como-tomar/ 2. http://www.dicasdetreino.com.br/creatina-o-que-e-como-e-porque-tomar/