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Beta Alanina

( Antioxidante e Suplementos )

Cotar Agora

Formas de Administração

Uso Oral

Controlado

Não

Tipo de Receita

SD

Manipulado

Cápsulas

Indicação


A beta alanina é um aminoácido não essencial produzida pelo organismo. Atua aumentando a concentração de carnosina, uma substância formada por outros dois aminoácidos: alanina e histidina. Os níveis altos de carnosina no organismo revertem os danos que ocorrem na fibra muscular durante o exercício, melhorando a performance e permitindo ao atleta se exercitar por mais tempo. - Promove o aumento dos músculos (Indicação Principal); - Para atletas ou praticantes de exercícios físicos intensos; - Aumenta a força e vigor; - Previne a fadiga; - Proporciona maior queima de calorias; - Ação antioxidante. Pode ser consumida junto com a creatina – uma pesquisa mostrou que a combinação de 1,6g de beta-alanina mais 5,25g de creatina por dia melhora os índices de resistência cardiorrespiratória de forma mais eficiente do que consumindo somente um deles.

Posologia


Recomenda-se a ingestão de 3,2 a 6,4g/dia, ingerida em até três porções. Atletas que treinam em mais de um período por dia, costumam fracionar o consumo para dividir as reservas, atuação da substância e efeitos do suplemento.Para cápsulas de 750 a 800mg, duas vezes ao dia. Ou a critério do proffisonal prescritor.

Restrições de uso


Uso adulto

Interação Medicamentosa


Não foram encontrados relatos de interações de outros medicamentos e alimentos com a beta alalanina.

Contraindicação


A beta alanina não é recomendada para mulheres grávidas, pessoas que tomam remédios para problemas cardíacos ou disfunção erétil podem apresentar perigo ao ingerir a beta alanina. Por isso, seu uso não é recomendado sem a indicação e o acompanhamento de um profissional de saúde.

Observações


“SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO”. Siga SEMPRE as orientações do seu médico. Evite a auto-medicação.

Reações Adversas


Quando utilizada em altas doses (40mg/kg ou 800mg), foram relatados formigamento e leve coceira nos membros e extremidades (pernas, braços, mãos e pés), que se iniciam após 30-60 minutos da ingestão. Esse formigamento não causa malefício a saúde e ocorre devido à alta concentração desse aminoácido no sangue. Geralmente duram de 90 - 120 minutos. Uma estratégia eficaz para atenuar esse sintoma é distribuir a administração do suplemento em doses menores ao longo do dia.

Bibliografia


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