Certamente, você conhece alguém que sofre com insônia.
Distúrbios do sono estão entre as maiores queixas da sociedade moderna e se você sofre desse mal, saiba que não está sozinho!
A insônia é um problema nacional. Cerca de 69% dos brasileiros avaliam o seu próprio sono como ruim ou insatisfatório, de acordo com um estudo feito pelo IPOM (Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente).
Mas afinal, você sabe a origem da insônia e como tratá-la?
Confira abaixo as dicas do 99fórmulas para combater a insônia e melhorar a sua qualidade de vida:

O que é Insônia?

Antes de tudo, precisamos entender o que é a insônia, de fato.
A insônia é um tipo de distúrbio que prejudica a capacidade de um indivíduo dormir ou, ainda, de permanecer dormindo durante toda a noite.
O maior grupo prejudicado pela insônia é composto por adultos.
Por vezes, as pessoas sofrem com a insônia crônica,  permanecendo por um período de tempo superior ao normal
A insônia se tornou um problema de saúde pública, devido ao grande número de pessoas atingidas e às suas repercussões.

 

Causas

As causas mais comuns de insônia incluem:

  • Estresse: o estresse causado por preocupações relacionadas ao trabalho, estudos, saúde ou família é uma das principais causas da insônia;
  • Ansiedade: a ansiedade causada por conta da rotina, assim como transtornos graves de ansiedade, também atrapalham as noites de sono, além de transtornos pós-traumáticos;
  • Depressão: um paciente com depressão pode tanto dormir em excesso como não conseguir dormir durante a noite toda, simplesmente.
  • Condições médicas: as dores crônicas também prejudicam o sono, como por exemplo: artrite, insuficiência cardíaca, doença pulmonar, refluxo gastresofágico e tireoide;
  • Mudança no ambiente ou horário de trabalho: profissões que exigem viagens constantes podem provocar mudança no ritmo cardíaco do corpo e no chamado “relógio biológico”;
  • Maus hábitos de sono: pessoas que dormem em horários diferentes constantemente, tendem a ter problemas de insônia. dormir em ambientes inapropriados e desconfortáveis também são prejudiciais.

 

Características e Sintomas da insônia

Os principais sintomas de insônia podem incluir:

  • Cansaço ou sonolência diurna;
  • Não se sentir descansado após uma noite de sono;
  • Dificuldade para adormecer à noite;
  • Acordar durante a noite;
  • Acordar muito cedo;
  • Dificuldade para  concentrar-se em tarefas importantes;
  • Aumento do risco de acidentes;
  • Dores localizadas na cabeça;
  • Problemas gastrointestinais.

Uma pessoa com insônia, às vezes, pode levar 30 minutos ou mais para adormecer, assim como pode dormir por apenas seis horas ou menos, a partir de três noites por semana por mais de três meses.

 

Diagnóstico e Exames para a insônia

Entre as especialidades que podem diagnosticar insônia estão:

  • Clínica médica
  • Neurologista
  • Medicina do sono
  • Psiquiatria

Decerto, só aqueles que já sofreu com a insônia pode entender como isso é prejudicial no dia-a-dia.
Mas, não se desespere! Em contrapartida, existem terapias alternativas, que funcionam de forma totalmente natural, tornando possível mudar esse hábito e controlar as emoções.
Portanto, se você está procurando alternativas para se livrar desse problema, pode contar com alternativas como o uso de Florais.

 

O que são Florais?

Florais de Bach, ou simplesmente, Florais, são essências de flores e plantas utilizadas como tratamento complementar contra doenças e desequilíbrios emocionais.
Além disso, eles não têm efeitos colaterais nem contraindicações, podendo ser utilizados por todas as idades, até mesmo crianças.

 

Como funcionam os Florais para a insônia?

Os Florais são extraídos das flores, e são utilizados em terapias alternativas.
Os Florais ajudam a regular o equilíbrio do corpo e não trata o problema em si, mas sim, tudo que o gera.
Logo, o Floral irá focar na mente e nas emoções, logo, proporcionando bem-estar, autoestima, tranquilidade e segurança.
Portanto, se você está procurando alternativas para se livrar desse problema, pode contar com alternativas como o uso de florais.
No tratamento para a insônia, Floral age também energeticamente, contribuindo para a harmonia do corpo e mente durante a noite.

 

Principais tipos Floral para a insônia

Alguns exemplos de florais de Bach para insônia são:

  • Essência floral de White Chestnut: essa essência de Floral é indicada para pessoas que não conseguem desligar o pensamento e consequentemente, ter uma noite tranquila de sono;
  • Red Chestnut: essa essência de Floral é indicada quando o foco em pessoas próximas não lhe deixa descansar;
  • Essência floral de Agrimony: essa essência de Floral é indicada em casos de sofrimentos causados por dores emocionais, ele auxilia no controle desse problema, e consequentemente, proporciona a paz de espírito;
  • Essência floral de Aspen: essa essência de Floral é indicada em situações onde a causa são os pesadelos, pressentimentos ou o medo do escuro;
  • Essência floral de Scleranthus: essa essência de Floral é indicada para pessoas que dormem e acordam frequentemente durante a noite;
  • Essência floral de Impatiens: essa essência de Floral é indicada em casos onde a causa da insônia é gerada por ansiedade, impaciência e tensão;
  • Essência floral de Rock Rose: essa essência de Floral é indicada para aqueles que sofrem com síndrome do pânico, além de pessoas que sentem medo de adormecerem e logo após, passarem mal durante a noite;
  • Essência floral de Walnut: essa essência de Floral é indicada para pessoas que possuem sono leve;
  • Essência floral de Willow: essa essência de Floral é indicada para aquele que possuem dificuldade em filtrar pensamentos, remoendo sentimentos de amargura.

 

Como tomar os Florais?

O uso dos Florais de Bach é feito com 2 gotas da essência diluídas em um copo de água, 2 vezes ao dia.
Segundo a farmacêutica Marina Binner Braga, a fim de obter resultados positivos, o ideal é que o paciente utilize a mesma essência por pelo menos 2 meses.
​Os Florais podem ser encontrados em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação ou pela internet.

 

O tratamento com Florais  é eficaz?

Como dito anteriormente, o Floral trabalhará diretamente todas as emoções negativas, desde ansiedade, preocupações, tristezas, cansaço, entre outras.
Qualquer pessoa pode usar o floral, pois não existem contraindicações, sobretudo, o único ressalvo é que se estiver em tratamento médico. Neste caso, o indicado é procurar um médico.

 

Benefícios do Floral

Surpreendentemente, existem diversos benefícios no uso de Florais com a finalidade de combater a insônia, entre os mais positivos estão:

  • Sono tranquilo;
  • Pensamentos controlados;
  • Relaxamento físico e mental;
  • Equilíbrio das emoções;
  • Energias vibracionais positivas;
  • Melhora na concentração;
  • Harmonia e bem-estar emocional;
  • Ameniza a ansiedade.

Você sabia que dá para encomendar o seu Floral para combater a insônia em uma farmácia de manipulação, sem precisar sair de casa?

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